core

אימון שמטרתו לשפר תפקוד יומיומי, תוך איזון בין כוח, גמישות, טווחי תנועה ושיווי משקל. דגש על יציבה וחיזוק שרירי הליבה(שרירים מייצבים ועמוקים, המרכז), התייחסות מעמיקה לחיזוק פלג גוף עליון ותחתון תוך אינטגרציה של שרירים, שילוב של משקל הגוף, תמיכות ויציבות שרירים עמוקים.

 שיעור חזק המיועד לכלל האוכלוסייה, נשים, גברים, נערות ונערים.

*השיעור ללא נעלים, עם בגדי ספורט.