ספינינג

אימון רכיבה בסטודיו על אופניים נייחות. הפעילות – אשר נקראת אינדור סייקלינג –Indoor Cycling ) רכיבה בתוך הבית) נעשית בדרך כלל בסטודיו עם מוזיקה קצבית בהנחיית מדריך/ה. על האופניים קיים בורר עומס שמאפשר לרוכב לשלוט על דרגות הקושי והמאמץ בזמן הפעילות. בעזרתו ובעזרת מהירות הדיווש נבנות תוכניות אימונים מגוונות.

האימון הוא אימון אינטרוולים עצים ומתאים לבעלי כושר גופני בינוני ומעלה.

חובה להצטייד בבגדי ספורט, נעלי ספורט (או נעלי רכיבה המותאמות לאופניים), מגבת אישית ובקבוק מים אישי!

יש להגיע כ-10 דקות לפני תחילת האימון על מנת לסדר ולהתאים את האופניים לרוכב.

מתחילים- חובה לפנות למדריך/ה לפני האימון ולא לעלות לאופניים לפני קבלת הדרכה אישית והתאמת האופניים.