מתיחות

פעם בשבוע נעצור את הקצב וניכנס לשיעור מתיחות לכל שרירי ומפרקי גופנו.

נאריך את שרירי הגוף, נגמיש אותם ונגדיל את טווחי התנועה. מאוד מומלץ למתאמנים אשר רוב האימונים שלהם עובדים על כיווץ השרירים.(מומלץ גם למתאמני חדר הכושר).

נשתמש באביזרים לגיוון, תמיכה והגדלת טווחי התנועה.

השיעור מתקיים ללא נעליים או גרביים לצלילי מוסיקת רקע נעימה ושקטה.

השיעור מותאם לכלל האוכלוסייה.