יוגה (אורטל)

יוגה היא דרך חיים ולא שיעור ספורט. זהו אולי המקום היחידי שבו לא תצטרכו להוכיח הצלחה לאף

אחד, גם לא לעצמכם. כי מה שחשוב זה אתם, המהות, ולא ההצלחה בהשגת ה"תנוחה המושלמת".

תרגול ויניאסה במהותו הוא תרגול דינמי המבוסס על החיבור בין נשימה ותנועה. השיעורים שלי

נפתחים בדר"כ בתרגול נשימה (פראנימה) ותרגילי חימום לאזור שבו נתמקד באותו שיעור. בהדרגה

מגבירים קצב, ומוסיפים תנוחות קצת יותר מאתגרות. הנשימה המתואמת עם התנועה מסייעת לנו

להישאר מרוכזים ברגע ההווה ולהשיג שליטה מודעת בגוף.

אז גם נזיע קצת ונשחרר רעלים, נשפר את היציבה והגמישות, נשקיט את המחשבות ובעיקר – נהנה.